היתרונות הבריאותיים של אוננות

אוננות היא צורה עתיקה של הנאה עצמית וחקירה עצמית שהייתה נהוגה מאז ימי קדם. למרות שהפרקטיקה הייתה מוקפת סטיגמה וטאבו לאורך ההיסטוריה, מחקר נוסף בנושא הוכיח יתרונות בריאותיים רבים של אוננות, כולל עלייה בדופמין ואנדורפינים, שיפור הבריאות והרווחה הכללית וירידה ברמות הלחץ.

מהי אוננות?

אוננות היא פעילות שבה אנשים, בדרך כלל מבוגרים, מגרים את עצמם מינית על ידי נגיעה או שפשוף איברי המין שלהם לצורך השגת הנאה מינית. פעילות זו יכולה להתבצע לבד או בשילוב עם בן זוג, אם כי רוב האוננות מתרחשת כאשר אדם נמצא לבד. כאקט של הנאה עצמית, אוננות כרוכה במשחק עם קצות העצבים של הגוף ויכולה לעזור להקל על המתח המיני.

למרות שהיו מגוון של לשון נקייה ומונחי סלנג ששימשו לתיאור המעשה, המילה "אוננות" הפכה למילת הבחירה המקובלת ביותר. לא משנה איך תבחרו לקרוא לזה, אוננות היא תרגול טבעי ונורמלי לחלוטין.

היתרונות הבריאותיים של אוננות
עבור לאתר

אוננות מציעה מגוון יתרונות בריאותיים, פיזיים ונפשיים כאחד. על ידי עיסוק בגירוי עצמי, אנשים יכולים להבין טוב יותר את תגובות העונג הייחודיות שלהם ולפתח מודעות מינית טובה יותר לגופם.

אוננות יכולה לעזור לאנשים:

• להגביר את תחושת האושר: כאשר אנשים מאוננים, גופם משחרר נחשול של אנדורפינים ודופמין, המסייעים ליצור תחושות של הנאה ואושר.

• הפחתת מתח: אוננות יכולה לעזור להפחית מתח וחרדה, שכן היא יכולה לספק הסחת דעת בריאה ושחרור למתח בנוי.

• שפר את השינה והריכוז: על ידי סיוע בהפחתת תחושות של מתח ומתח, אוננות יכולה לעזור לאנשים להיסחף בקלות רבה יותר לשינה נינוחה ועמוקה יותר. אוננות יכולה גם לעזור להגדיל את היכולת הכוללת של האדם להתרכז ולהתמקד במשימות.

• חיזוק שרירי רצפת האגן: שרירי רצפת האגן יכולים להתחזק כאשר מבצעים פעילות גופנית סדירה, ואוננות יכולה לסייע בעידוד פעילות כזו.

• לחזק את המערכת החיסונית: על ידי יצירת עלייה במחזור הדם של אנדורפינים והורמונים המשתחררים במהלך אוננות, אנשים עשויים לעזור לשפר את בריאותם הגופנית הכללית ולחזק את המערכת החיסונית שלהם.

• הגברת החשק המיני: אוננות יכולה להגביר את החשק המיני בכך שהיא הופכת לחלק קבוע מחיי המין של האדם.

• שפר את ההנאה עם בן הזוג: זוגות המאוננים יכולים להשיג הבנה טובה יותר של תגובות ההנאה הייחודיות שלהם, מה שיכול בסופו של דבר להגביר את ההנאה עבור שני בני הזוג בעת עיסוק בפעילות מינית.

• לווסת את המחזור החודשי: אוננות יכולה לעזור לווסת ולהגביר את זרימת הדם במהלך הווסת, מה שעשוי להפחית את חומרת ההתכווצויות של האישה ותסמינים אחרים של הווסת.

לסיכום

אוננות היא פעילות נורמלית ובריאה, הקשורה ליתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים. למרות שלעתים קרובות מזלזלים בטאבו חברתי, מחקרים על השיטה מצביעים על כך שעם שחרורה של דופמין ואנדורפינים, שיפור הבריאות והרווחה הכללית וירידה ברמות הלחץ, אוננות יכולה להיות פעילות מועילה מאוד.